心の声で自分で自分に「愛していますよ」といった安心する言葉を思います。すると、幻聴の悪口から少し癒されます。今のところ効果的です。 親が子をあやすような声、愛を伝えるような声を思います。 愛が足りていなかったり、心の傷があったり、悲惨な過去…

鏡で私の幻聴を表現してみました。 患者の声Aと鏡に映っているのは幻聴の声B。 幻聴の声Bは実は患者の声Aと同質。自分で自分に聞かせる声と同じもの。 試しに自分で自分を安心させる言葉を心の声でつぶやいたら同じものだということに気付きました。 鏡に映…