セロトニンって

セロトニンを生み出す方法を調べました。ドーパミンが問題になっているのが統合失調症のようなので。
セロトニンを作り出す元となるトリプトファンが牛乳などの食品にあるとわかりました。
セロトニンはリズム運動や太陽光を浴びるとかで出るようです。

発芽玄米はGABAが豊富で、これもドーパミンをどうにかしてくれそうです。教えてくださりありがとうございました。