幻聴が聞こえても、「相手にしない」と思う事で対処しています。結構効果的です。また対処法を変えるかもしれませんが、今は大丈夫です。

今日はスーパーや公園へ行きました。公園ではウォーキングを少ししました。家ではスクワットや腹筋をしました。やせたいです。