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korehapendesuの日記

統合失調症という病気と闘病している、korehapendesuの日記です。病気なんかに負けないぞ。

心の中を無とする

悪口や幻聴は無視をするのが最強であるとわかりましたので、具体的な無視の仕方を覚え書きしたいと思います。まずは、外部からの無視すべき情報を認識します。これは無視すべきだと判断したら、それを心的な内面において、無とします。心の中を無とする、と言う感じです。外部の物は無に出来ませんので、心的な内面において無として無視するのです。
とりあえず、現段階での無視の仕方でした。心の中で無とする。がんばります。