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korehapendesuの日記

統合失調症という病気と闘病している、korehapendesuの日記です。病気なんかに負けないぞ。

「それは、あなたの心です」

 幻聴で「気持ちが悪い」と言う声が聞こえたら、「それは、あなたの心です」と思い返すようにしてみています。効果があるかどうかは不明ですが、自分自身が落ち着く感じがします。無視も良いのですが、無視出来ない場合には有効な思いなのではないかと思います。
 「気持ちが悪い」と聞こえ、「それは、あなたの心です」と思い返す事で、幻聴は良くなったりはしないのでしょうが、自分の心の成長や安定が出来たら良いかと思います。「気持ちが悪い」はあなたの心なのです。どうかご理解いただけると嬉しいです。
 後は、へっちゃらと思う事でもかなり心的な負担は改善しました。きもいなんてへっちゃらさ、はっはっは。と言う感じでしょうかね。これも結構好きな対処法です。ちゃーらー、へっちゃらー。何を言われても、へっちゃらと思うのです。なかなか良いですよ。