korehapendesuの日記

統合失調症という病気と闘病している、korehapendesuの日記です。病気なんかに負けないぞ。

落ち着かせ、リラックスする

想念を無くし、ただ、観るという瞑想をする。一切を一旦無くし、煩わしい想念を静めて無くし、心と体を落ち着かせ、リラックスする。呼吸を落ち着かせる。